| （一）为什么要快速练字？ 锥型学习方法好像一把锥子，知识的专一性像锥尖，精力的集中好比是锥子的作用力，时间的连续性好比是不停顿地使锥子往前钻进，通过这种学习方法形成的知识增长是一种优势累积，不论在知识的数量上还是在知识的效果上都是和传统的学习方法不同的。比如按常规的学习方法，上一堂写字课后，又上其他课，期间由于写字课的停顿和其他课对写字课知识记忆的影响，上第二堂课时还必须拿出一定的时间复习，以此类推……学得越多，复习量就越大。而锥型学习方法本身就包含着对学过的知识不断使用，所以就可以省去复习所浪费的时间。又由于主动学习的态度本身就是一种优势，所以还会产生质量优势：越是很短时间精通了这门学科，就越容易灵活运用。使用锥型学习方法来练字，愈是在短期内完成的，书写就进步得愈快，愈能很快地改变原来的书写习惯，在七天内能够把字写得工整、美观，并且有一定的速度。实践证明，在七天内完成的练字效果最好；如果不能七天练完，也应在尽量短的时间内完成所有的练习内容。 （二）“3M练字法”为什么能够快速见效？ 1．从内容上看，量少简单，容易形成习惯。 汉字是线条的艺术，笔画由线条构成，笔画是构成汉字的基础，偏旁部首由笔画组成，单字由偏旁、部首、笔画组成，章法是单字组合，偏旁、部首、单字、单字组合都是由笔画组成。基本笔画大约有八种，拓展起来大约有35种笔画。由八种基本笔画组成的偏旁部首大约有130种。偏旁部首是笔画的初级组合，简单，练习起来不费事，不用多动脑子，能很快掌握，便于正确的积累，形成新的书写习惯。单字，是笔画、偏旁、部首的组合，把它们放在合理而美观的位置上，实质就是在使用笔画、偏旁、部首练习字的结构。集中一周时间练字，通过大量的描摹，不断地反复140个同一种字体的范字，形成写字动作定型，能够初步形成一种新的书写习惯。 2.从方法上看，3M练字法有多处快速练字的方法和手段。 (1)把描摹作为练字入门的重点，传统的硬笔练字方法，摹写过的字是不再使用的，而3M练字法则强调一定要使用自己摹写过的字。描摹作为一个训练过程，是描摹自己摹写过的字，先经过了自己大脑加工，这样容易为大脑所接受，训练眼睛协调手的能力；使用描红，在描字的时候，字模所代表的一种思维习惯，和自己的字迹有一种矛盾冲突，习字人努力把自己的思维往别人的思维上靠，容易造成大脑的疲劳，在入门前使用描红是强迫校正，不容易为本人大脑所接受，不利于形成习惯。 (2)采取盲写，不临写，不检验练字效果。盲写是闭眼只凭记忆来写，发挥右脑形象思维的作用，训练大脑直接指挥手的能力。从写字的过程来看，练字也就是通过眼把字帖上的字形输入大脑，再通过手表现出来。闭眼盲写是检验大脑里是否有好的字形。由于平时用眼看惯了自己原来的字体，睁眼临写时，眼睛会不知不觉地把手往原来的写字习惯上引导。临写的本质是大脑通过眼睛指挥手，动作过程十分复杂，如果不具备脑、眼、手协调一致的能力，使用临写总是不能见效,临写过程还很艰苦。用临帖的办法练字，难度大，收效慢，不仅花费的时间多，而且容易使人感到乏味，没有坚忍不拔的毅力，是难以坚持到底的。描摹则简单，不用多动脑，只是按照模子反复练习，使写字动作定型，自然见效。所以练字入门时不要临写，而要在练字提高阶段使用临写。强调练字入门阶段不临写，不检查练字的效果，降低了练字的难度，减弱了原来写字习惯的不良影响，提高了练字的速度。3M练字法为练字快速入门的科学方法，也是学习书法的基本捷径。只需按3M练字程序尽快完成每一步，否则会减慢练字速度，影响练字效果。 (3)“2比1习惯改变法”能很快改变原来不规范的写字习惯，克服练字的高原现象，步入写字正轨。同时交叉练习两种不同的字体，字帖上的“笔画、偏旁、部首、范字”与“实用章法”是不同的字体，差别很大，经过自己摹写后，“笔画、偏旁、部首、范字”与“实用章法”字体的差别就不大，经过自己加工过的字体很容易为本人接受，学习速度也自然加快。 练字是为了改变原来的书写习惯，如果只练习一种字体，会与原来的书写习惯有很大冲突，难以很快形成新的书写习惯，所以“实用章法”使用与“笔画、偏旁、部首、范字”不同的字体，能够弱化原来书写习惯与第一种新习惯的冲突，并且要求在练习时弱化原来的字体，不临写，也不睁眼写字来检验练字效果，只描摹新字体，强化新字体，这样容易形成新的书写习惯，这就是“2比1习惯改变法”。2代表两种新书写字体，1代表原来的书写字体。在入门时，如果再增加1种或1种以上的字体，交叉练习时，在相同时间内新字体的练习数量相对减少，影响练字效果。入门时使用两种字体交叉练习是因为，从大脑科学方面来看，如果想要改变一种习惯，使用另一种习惯，在大脑的神经传输里矛盾冲突是对立的、180度的，如果练习两种字体，矛盾冲突是三个，互相呈120度，减少了新旧写字习惯的冲突，练起来也自然不太累了。从信息传输方面来看，如果只练习一种字体，输出来的也必然是这一种字体和自己原来的字体。自己原来的字体占上风，如果写不出来新练的字体，必然就写出来原来的字体。如果同时练习两种字体，写不出一种新字体，还可以写出另一种新字体和原字体，可以有一个选择。从上面的分析可以看出，要强化新习惯，弱化老习惯，就必须进行交叉练习，把大脑里的写字区域给重新固定下来一个新的字形，因此要多练习新的字体，少写自己的字，这样才能迅速地改变自己原来的写字习惯。 “笔画、偏旁、部首、范字”是为了制造一种新的书写习惯与原来书写习惯的冲突，主要是学习字的笔顺，字写得美不美暂时不要考虑。“实用章法”是为了学习章法，培养第二种写字习惯。“交叉练习”就是为了强化新的写字习惯，弱化原来的书写习惯，熟练笔画、偏旁、部首、范字、章法。 (4)使用水笔、圆珠笔来练字。水笔、圆珠笔没有弹性，用力写字也不会把笔尖和纸弄坏，钢笔（铅笔）尖有弹性，用力写字就有可能把笔尖和纸弄坏。圆珠笔运笔动作简单，笔尖光滑，书写速度快，在描摹时使用圆珠笔，能够提高书写速度，如果在高速下能做到笔笔到位，回到正常速度就很容易把字写到位，固定住字形。 (5)选择放大字体作为范字。现在字帖使用的小字体是基于临写的基础上为了节约版面而设计的，小字体不利于摹写，不容易表现运笔的细节，放大到2cm×2cm的方格内，字体清晰，容易摹写，并且放大的字体笔路明晰，能够展现出用笔的使转，表现每一笔画的细节，充分展开笔势，并且延长运笔线路，书写每一个字的速度自然会慢下来，从而增加了手控制笔的能力，有助于练习字的结构。如果在练习中能写好大字，在平时写正常大小的字就很容易固定住字形。 (6)把笔画、偏旁、部首、范字放在一起练习。上一排练习笔画、偏旁、部首，一是因为笔画、偏旁、部首的写法和名称在识字时已经学会，不必费功夫记忆；二是汉字是由笔画构成的，偏旁、部首也是笔画的基本组合，大多数汉字是由偏旁、部首组合的，如果把每个字都分析到笔画，有些字有许多种组合，不如把偏旁、部首作为一个单位，这样分析字，每个字大多数是二至四个组合，容易记忆；在遇到不能分解成偏旁、部首的字时，才分解成笔画的组合。这样只练习笔画、偏旁、部首，其实也就等于练习了所有汉字，提高了练字的速度。 下一排练习范字，是因为汉字是由笔画、偏旁和部首搭配、组合而成的，各笔画、偏旁和部首在汉字中的搭配、组合形式就是汉字的结构。在练习范字时一定要思考前面练习过的笔画、偏旁、部首在范字中的位置，其实就是在使用笔画、偏旁、部首来组合汉字，练习字的结构。 六、怎样才能快速改变原来不规范的书写习惯 首先，要严格地按照程序练习，只需按3M练字程序尽快完成每一步，否则会减慢练字速度，影响练字效果。任何善意的改变都将会影响练字的进度。在练字入门时最好遵守文中提到的练习数字，这是练字见效的最小值，同时能够避免重复自己原来写字习惯，例如盲写只要求每个字写1遍，那么在实际练习中就只写1遍，不要在一个环节上停顿，要尽快完成整个3M的练字过程，如果练完一个过程后，效果不明显，就再来一个过程，重复一次，就会提高一次，直到满意为止，这样才能提高练字效率，轻松地练字。练过几遍后，可以根据自己的情况适当地调整摹写、描写、盲写的练习数量。 其次，练字入门阶段最好少思考，只是描写，这是形成新的书写习惯的关键。描写简单，不用多动脑，只是按照模子反复练习，一味地提高速度，这样能够抑制左脑的抽象思维，引导大脑无选择地接收新的写字习惯，尽快形成潜意识，有利于形成习惯，使写字动作定型，自然学会写一手好字。 再次，不临写，不检验练字效果。 最后，集中练习的时间尽量多一些，如果采用分散练习，最好能在第二天早晨、午饭后、临睡前把要练习的内容描写一遍，临睡前描写是为了以正确的字形来结束一天的活动，让潜意识帮助形成习惯。 如果不能集中时间练习，只要严格地按照程序每天练习，至少用60小时尽量多的反复练习入门内容，最好把练过的内容，在第二天早晨、午饭后、临睡前再描写一遍，同样也能够在短期内提高自己的书写水平。采用本方法练习，一遍有一遍的收获，一遍有一遍的体验。 |