练过字的朋友都知道，练字分为4个阶段。

初学期——烦躁期——瓶颈期——稳定期。

很多同学，在初学时热情高涨，但经历到烦躁期、瓶颈期就开始打退堂鼓了！

“现在写字，每每动笔，就觉得枯燥无味！”

“练了大半年，字还是那么丑，坚持不下去了！”

练字往往是开始容易，坚持难。或许是因为灰心，让我们丧失了自信；或许是因为忙碌，让我们丢失了动力......

坚持不下去练字时该怎么办呢？

一、培养微习惯

你可能会问“什么是微习惯？”顾名思义，微习惯是指随时可做且每个人毫不费力就能做到的小目标,是正常生活习惯的大幅度缩减版。

例如把每天练习2小时字缩减为每天练10分钟，每周阅读1本书缩减为每天阅读5分钟。

因为目标足够小，所以只要多做一点点，就会超越自己预期，没有坚持的压力，也就更能坚持下去。

我们就以硬笔为例，如果你觉得每天练2小时的字很难，可以缩减为练一页纸，如果还是觉得难，可以缩减成10个字，甚至一个字。这样的目标难道你还完不成吗？还怕坚持不下去？

二、制定梯度化目标

在说梯度化目标时，我们先来一起看一个故事。

某家咖啡店推出了A、B两种优惠卡。

A型优惠卡

顾客喝10杯咖啡，可以享受第10杯免费的优惠。

B型优惠卡

顾客喝12杯咖啡，可以享受第12杯免费的优惠，但是在优惠卡上，将前2杯盖上印章，标记为已喝过。

结果，与得到A型优惠卡的人相比，得到B型优惠卡的人享受到最后一杯免费咖啡的人要多得多。

其实A、B两种类型的优惠卡实质上是一样的，都是喝10杯，第10杯免费。B型优惠卡虽然看起来要喝12杯才行，但已经确认了2杯，让顾客觉得已经完成了“六分之一”，距离目标已经近了一步。所以继续喝下去的动机就相对更强一些。

我们持续做一件事情是很困难的，但如果当我们看到目标已经不远的时候，我们就会重燃希望，一鼓作气走到终点。

其实，我们可以把这个“心理效应”，应用到练字中，制定一个梯度化的目标。

例如，我们可以设定一个21天练字计划，画一个表格，每天练习临摹一页字帖，把前三天都先标记为已完成，然后从第四天开始练习。这样你就会觉得坚持21天打卡的任务没有那么难了，因为你已经完成的“七分之一”了。等完成了第21天打卡后，再来补上前三天的任务，这个时候已经毫无压力了！

三、找同伴一起练字

自己练字坚持不下去的时候，不妨找找字友一起练习。大家一起鼓励、探讨、帮助，学习不会孤单，更能坚持下去哦。况且还能收获友谊，可谓是两全其美。

四、从易到难，更易坚持

万事开头难，如果你开始就给自己上高难度练习，很容易被劝退。所以我们练字可以从易到难，这样可以增强我们的自信心，更容易坚持下去。

练字过程虽然漫长，但能写一手好字人人称赞，也是一件很有成就感的事情！当你坚持不下去的时候，就试试以上方法吧！